跌倒已成为我国65岁及以上白叟因伤就诊和因损伤逝世的第一位原因。节假日期间晚年人活动频频，再加上气温较低，晚年人衣物厚重常常活动不方便，更需要留意防备产生跌倒。晚年人跌倒的原因有许多，与晚年人身体功用、健康情况、行为和环境等要素都有关。

　　晚年人早上起床时，别着急，慢慢来。能试试3个30秒的习气：醒了先躺30秒、下地前在床上再坐30秒、站起来后停30秒再行走。

　　挑选一些对自己最合适的运动，比方漫步、慢跑、太极拳之类的。但要留意力所能及、按部就班。

　　卫生间、厨房这些简略湿滑的当地，可以正常的运用防滑垫，但要留意防滑垫固定平坦不卷边；湿滑、常常动身区域、有高度差区域装上扶手；去掉门槛；装置小夜灯；家里坚持整齐枯燥亮堂；地毯固定好；照明灯坏了及时修补；通道处不堆积杂物等。

　　晚年人去医院开药时，自动告知医师自己正在用什么药，然后遵医嘱用药。吃了药之后，动作也要慢点。

　　举动才能变弱的晚年人，应该自动运用对自己最合适的辅佐用具，如手杖、助行器、轮椅等，这样走路就更稳了。

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